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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
胸は大きくしたいけど、サプリは副作用がありそうで怖いし、
なるべくお金もかけたくない。
そんな人は、自然食でバストアップを目指すことがおすすめです。
食事のバランスを整えることが重要ですが、
手軽にバストに良い成分を取るには、
飲み物から取るのが良い方法です。
美容や健康、バストアップに効果があると言われている飲み物は
いろいろありますが、
今回はマテ茶をご紹介したいと思います。
お茶でバストアップできるなんて信じられないですよね？
しかし、マテ茶にはとてもたくさんの成分が含まれていて、
バストアップ効果があると言われているのです。
マテ茶を飲むとなぜバストアップに繋がるのか、
詳しく解説していきます。
目次
・南米生まれのマテ茶とはどんなお茶？
マテ茶は、主に南米のアルゼンチンやブラジル、パラグアイで
古くから飲まれている物で、
モチノキ科のマテという木の葉や枝を乾燥するなどして
作られています。
日本では大手飲料メーカーが
ペットボトル入りのマテ茶を販売したことから
知名度が高まったのではないでしょうか。
しかし、マテ茶がどんなお茶なのかを知っている人は意外と少ないのです。
マテ茶の木は、イグアスの滝周辺の火山岩流からできた土壌でしか
育ちません。
その為マテ茶の生産国は、アルゼンチン、ブラジル、パラグアイの3か国に
限られているのです。
この火山岩流からできた土壌には、
鉄分やカルシウムが多く含まれており、
そこで育てられるマテ茶はミネラルが豊富で
「飲むサラダ」とも呼ばれているほど。
◎マテ茶は野菜不足を補う「飲むサラダ」
南米では、牛肉の消費量が非常に高い地域ですが、
野菜類については、もともと食べる習慣がないのです。
なのに、なぜ南米の人たちは栄養バランスが偏っていないのでしょうか。
その謎の答えが、マテ茶なのだと言われています。
南米では古くから、
マテ茶には、食欲増進効果や疲労回復効果、消費促進効果があり、
ビタミンやミネラルも豊富なことから、
マテ茶を飲んでいれば、野菜を摂らなくても大丈夫だと信じられてきました。
そして、それらが単なる言い伝えでないことが
近年の研究で明らかになったのです。
その為、マテ茶を「飲むサラダ」と呼ぶようになったんですね。
・マテ茶がバストアップに効果的な理由
マテ茶には、野菜と同じ成分が含まれていることは分かりましたが、
バストアップには、
どの成分がどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。
◎マテ茶にはポリフェノールが豊富
マテ茶にはフラボノイドと呼ばれるポリフェノールが
豊富に含まれています。
その含有量は、
なんとワインの2～6倍、緑茶の3倍も含まれているんです。
ポリフェノールは複数種類ありますが、
血行を促進したり、生活習慣病を改善するなどさまざまな効果があります。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、
血液や細胞の再生を助け促します。
細胞や血液の再生が正常に繰り返されることで
バストの細胞も活性化されます。
さらに、血流が良くなることで、
女性ホルモンの分泌も盛んになります。
女性ホルモンが活発に分泌されると乳腺が刺激され活性化し、
活性化した乳腺を保護するために、
バストの脂肪が増えていきバストアップに繋がるのです。
◎マテ茶は日本人が不足しがちなミネラルの宝庫
マテ茶には、カルシウムやマグネシウム、鉄、マンガン、亜鉛などの
ミネラルが非常に多く含まれています。
その含有量は、他のお茶と比較してみると明らかです。
◆カルシウムやマグネシウムは骨を強くする
カルシウムやマグネシウムは骨を強くしてくれます。
一見バストには関係ないように見えますが、
骨が弱いとバストを支えることはできません。
筋肉や骨がしっかりしていないと、バストアップは望めないのです。
また、カルシウムは、筋肉の収縮にも不可欠なミネラルです。
筋肉が収縮することで、血液やリンパの流れが促され
栄養が全身に行き渡るので、生命維持には欠かせないのです。
血液やリンパの流れが促進されれば、
バストにも栄養が届けられるため、バストアップや維持に役立ちます。
さらに、カルシウムは、
ストレスを静め神経を安定させるという働きも持っています。
マテ茶を飲むことで、イライラが解消され
ホルモンバランスを正常に保つこともできるのです。
◆亜鉛はエストロゲンの分泌を促す
マテ茶に含まれる亜鉛は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌や
たんぱく質の働きに関係のあるミネラルです。
亜鉛は、エストロゲンの分泌を促す卵巣刺激ホルモンの働きを高めます。
エストロゲンの分泌が促されれば、
乳腺が刺激されバストアップに効果が期待できますよね。
また、たんぱく質の働きを促すことで、
全身の新陳代謝が活発になり、美肌・美髪効果があるのです。
美肌になるということは、
バストのハリも出てくるというわけです。
さらに、亜鉛は抗酸化作用、精神を安定させる作用もあるので、
アンチエイジングによるバストのハリ、
ストレス緩和によるホルモンバランスの安定も期待できちゃいます。
亜鉛は、食事から摂取することが難しいミネラルなので、
積極的にマテ茶を飲みたいですね( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
◆鉄分で冷えを改善
マテ茶には、鉄分も豊富に含まれています。
鉄分は血液である赤血球を作り出すのに重要なミネラルで、
不足すると鉄欠乏症の貧血になってしまいます。
血液は全身に酸素や栄養を運んでいるので、
血液が不足すれば、バストには十分な栄養が運ばれません。
また、血液が不足することで、
全身に十分な酸素や栄養が運ばれないと、代謝が悪くなり
冷えの原因にもなってしまいます。
特に女性は鉄分が不足しやすい為、マテ茶で鉄分補給をすると良いですね。
冷えとバストアップについては
こちらの記事で詳しく書いてます。
⇒簡単にできるバストアップの方法は温めること？冷えとの関係は？
◎食物繊維で代謝アップ
マテ茶に含まれる食物繊維は、便秘を解消し
腸内環境を整える働きがあります。
悪玉菌が減り、善玉菌が増えることで腸内環境が整い、
体内からスムーズに毒素が排出されます。
腸内環境が整うことで、基礎代謝がアップし脂肪燃焼に繋がります。
脂肪燃焼により、二の腕やウエストが引き締まれば、
バストが大きく見えるという効果も期待できます。
また、便秘解消によって、肌のターンオーバーが正常となり
美白、美肌効果が期待できます。
美白、美肌効果によって、バストに透明感とハリが生まれます。
胸をキープしてダイエットする方法は
こちらの記事をどうぞ
⇒ダイエットしても胸を残したい！痩せてもバストを落とさない方法とは？
・マテ茶の美味しい飲み方
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マテ茶の美味しい飲み方を3つご紹介します。
◎お湯出しの「マテ・ティー」
最も一般的な飲み方です。
ティーポットにマテ茶の茶葉を入れ、沸騰したお湯を注ぎます。
3分ほど蒸らしてからカップに注ぎます。
お好みで、砂糖やミルク、レモン、はちみつなどを加えるのも
おすすめです。
バストアップのことを考えて、
ミルクの代わりに豆乳を加えるのも良いですね٩꒰｡•◡•｡꒱۶
◎水出しマテ茶
水出しにすると、カフェインも少なくなり、
すっきりした味わいになりますよ。
マテ茶の茶葉を、お湯出しより少し多めに入れ、
8～10分ほど水に浸します。
こちらもお好みで、
レモンやはちみつを加えてください。
◎一風変わった飲み方「コシード」
焙煎していないマテ茶をグリーン・マテ茶と言いますが、
コシードでは、このグリーン・マテ茶を使用します。
グリーン・マテ茶を鍋で乾煎りし焦がします。
砂糖を加えて更に焦がしたあと、水を注ぎ入れ沸騰させます。
焦がしたマテ茶から煮出しすることによって、
香ばしくコクのあるマテ茶になりますよ。
ミルクを加えると一層美味しくいただくことができます。
ただ、砂糖を多く使いますので、
バストアップだけでなく、ダイエットも目的にしている人は
この飲み方はおすすめできません。
・マテ茶を飲むタイミングと注意点
マテ茶はサプリなどと違い、自然な飲み物ですので
それほど慎重になる必要はありません。
しかし注意した方が良い点がありますので、
飲むタイミングとともにご紹介していきます。
◎マテ茶を飲むタイミングは？
マテ茶を飲むタイミングは、いつでも良いですが、
おすすめのタイミングとしては、食事中や食後となります。
マテ茶は肉料理、特に赤身肉の料理との相性がとても良いです。
赤身肉には、代謝をアップするアミノ酸が豊富で、
マテ茶を一緒に飲むことで、ビタミンやミネラルを効率よく補給でき、
代謝がアップされるのです。
バストアップの効果を高めるためには、
マテ茶と一緒にバランスの良い食事を摂ることがとても大切です。
良質なたんぱく質や脂肪、炭水化物と、ビタミンやミネラル、食物繊維などを
バランス良く摂ることです。
それぞれの成分がお互いに助け合いながら体内で働くことが
バストアップには最も大事なことなのです。
◎飲みすぎはお腹が緩くなる可能性も
マテ茶には、食物繊維が豊富に含まれている為、
あまり大量に飲みすぎると、
腹痛やお腹が緩くなるなどの可能性があります。
胃腸が弱い人は特に、
身体と相談しながら飲む量を調整すると良いですね。
◎マテ茶はアルコールと一緒に飲むとガンになる！？
マテ茶はアルコールと相性が良くないとされています。
長期的に喫煙やアルコールと一緒に摂取することで、
発がんリスクが高まるとも言われているようです。
アルコール好きの人や、喫煙者の人は
マテ茶を控えた方が良いかもしれませんね。
・まとめ
いかがでしたか？
肉料理が中心の南米ですが、
ラテン系の女性はスタイルが良く美女が多いと言われています。
その秘密が、
マテ茶を愛飲していることだったんですね。
そして、そんな美容効果抜群のマテ茶には
バストアップ効果も非常に期待できる成分が豊富に含まれています。
マテ茶を毎日美味しく飲んで、
美しい肌とバストアップを目指していきましょうヾ(〃^∇^)ﾉ
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