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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
ダイエットして痩せたい、
バストアップして美しいバストラインにしたい
と、女性の悩みは尽きませんね(*・○・)＝３
ダイエットして体重が減っていくのはうれしいことですが、
それに伴ってバストまで小さくなってしまうのは、
イヤですよね。
そこで、ダイエットしても
バストを落とさないようにするための予防策をご紹介します。
目次
・ダイエットでバストが小さくなる原因
そもそもダイエットをすると、
なぜ一番痩せて欲しくないバストから小さくなるのでしょうか。
◎バストの脂肪は燃焼されやすい
バストは、何で構成されているでしょう？
そうです！
ほとんどが脂肪ですよね？
そして、バストの脂肪は太ももなどの脂肪と違い
セルライト化していません。
セルライトは、絡み合い固くなった脂肪で、
燃焼しにくい性質を持っています。
つまり、
本当に痩せたい部分のセルライト化した脂肪より
できれば痩せたくない部分であるバストの柔らかい脂肪の方が
簡単に燃焼されてしまうのです Σ(ﾟДﾟ|||)
また、バストはとても揺れやすいです。
揺れると脂肪は落ちます。
揺れもバストから小さくなる原因のひとつ。
運動をするときには、スポーツブラを着用して
バストの揺れを最小限に抑えることがとっても大切なんです。
セルライトとは
セルライトって何？という方のために、簡単にご説明しますね。
セルライトとは、
太ももやお腹、お尻などにあらわれるボコボコとした脂肪。
皮膚をギュッと絞ってみると、
ボコボコとした凹凸が見えるので分かりやすいですね。
これは、脂肪の繊維組織が異常に増えて絡み合い
固くなったものだといわれています。
ボコボコとして見えるのは、大きく膨らんだ脂肪が
皮下組織に引っ張られるためだと考えられています。
セルライトは、
内臓脂肪などに比べて燃焼しにくい性質の為
ダイエットでもなかなか消えないやっかいな脂肪なのです。
◎栄養不足で、バストの細胞がつくられない
ダイエットの為の偏った食事や食事制限による栄養不足も
バストが痩せてしまう原因です。
バストを維持していくのには、
実はかなり多くの栄養素が必要です。
ですが、ダイエットの為にと食事制限を行なうと
乳腺など、バストを維持するための組織へ栄養が行き届かず
維持成長を妨げている可能性があるのです。
◎女性ホルモンの分泌が低下して、バストが衰退
バストには女性ホルモンの分泌が必要不可欠です。
ダイエットによるストレスや食事制限によって
女性ホルモンの分泌が低下すると
乳腺がしぼんでしまい、バストが衰退してしまいます。
無理なダイエット、過度なダイエットで
ストレスをため込んでしまうのも
バストが小さくなる原因となるのです。
・ダイエットしてもバストが小さくならない方法
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ダイエットをすると
バストから痩せていく原因は分かりましたね。
では、どうすればバストから痩せていくのを
防げるのでしょうか？
◎バストを栄養不足にしない食事制限を
先ほど、バストが小さくなる原因にも書きましたが、
食事制限による栄養不足はバストを小さくしてしまいます。
ダイエットによる食事制限を行なう場合も
バストに良いとされる食材を選んで食べるようにしましょう。
バストの組織と女性ホルモンの分泌に必要な栄養素を
しっかりと摂ることで、
ダイエットによるバスト衰退を防ぐことができますよ。
ダイエットにおける食事制限は偏った食事ではなく
バランスのとれた質の良い食事を腹7分目くらいの量で取ると
良いですね。
栄養価の高い食材を選ぶポイントは
「旬のもの」です。
旬の野菜や、旬の魚を積極的に取り入れることで
少ない量でも、良質な栄養を取ることができますよ。
食事だけでは不足しがちな栄養は、
サプリや美容ドリンクなどで補うと良いですね(*^ｰﾟ)v
健康的にダイエットを行なえば、
栄養不足にもならず、
バストが小さくなる心配も少なくなりますよ。
◎運動の種類を考える
早く痩せたい！と考えると、
どうしても激しい運動をガッツリとしたくなりますね。
でも、よーく考えてみてくださいね。
バストが揺れてしまうと、
バストの脂肪が減ってしまうんですよ。
ジョギングやトランポリン、縄跳びなどは
バストが大きく揺れてしまいます。
スポーツブラをしていても、
バストの揺れをゼロにすることはできません。
バストをできるだけ揺らさない、
ゆったりとした動きの運動でダイエットを行なうことが大切。
バストを小さくしないダイエットには、
ヨガやストレッチ、ウォーキングなどの有酸素運動が
もっとも効果的です。
これらの運動は
バストを大きく揺らすことはないですが、
スポーツブラでバストをしっかりと守ることは
絶対に必要ですよ！
また、こちらのサイトでご紹介している
バストに良いマッサージやストレッチ、ツボ押しなどを
行なうことでバストを維持することができますし、
血行が促進されることで、
きっとダイエットにも良い影響が出るはずですｖ(⌒ｏ⌒)ｖ
・まとめ
私たち女性にとってバストは女性らしさの象徴であり
大切な身体の一部です。
ダイエットで痩せたいけど、バストは痩せたくない
という人は、
バランスの良い食事と
バストに負荷が少ない運動
で、長期間のダイエットを計画するようにしましょう。
美しいバストをキープしながら、ダイエットを成功させましょうね*。ヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ*。
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