秋の味覚でバストアップ!柿は体を冷やすは本当!?

目安時間:約 16分

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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。

 

 

 

暑い夏が終わり、

だんだんと過ごしやすくなっていきますね♪

 

 

 

「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」などと言われるように、

秋は、何かを始めるには最適な季節です。

 

 

 

そして秋は、なんとバストアップを始めるのにも、

最適な季節なんですよ(o゚▽゚)o

 

 

 

 

秋が旬の食べ物には

バストに必要な栄養がたっぷり含まれているものが多いため

バストアップを始めるには最適といえるのです。

 

 

 

そこで今回は、

秋が旬の食べ物の中で「柿」のバストアップ効果について

解説していきます。

 

 

秋はバストアップを始めるのに最適?

 

秋はバストアップを始めるには最適な季節

といわれています。

 

それはなぜなのか、理由を見ていきましょう。

 

 

◎肌の露出が減るから

 

少しずつ気温が下がり、

涼しくなっていく秋は、気温に合わせ肌の露出が減っていきますよね。

 

 

つまり、夏と比べて秋冬は、

バストの大きさが気にならなくなる季節といえます。

 

 

 

 

バストの気にならない季節を迎えるということは、

友人などに気付かれることなく、

こっそりバストアップを始めるには最適だというわけです。

 

 

 

◎焦らずじっくり始められる

 

バストアップ効果のある方法はたくさんありますが、

実は、即効性がないものがほとんどです。

 

 

 

夏までに何とかしたい!と冬や春から始めても

効果には個人差があるので、

間に合わない可能性が出てきてしまうのです( ̄□ ̄;)

 

 

 

そのため、バストアップを秋から始めることで

翌年の夏までという目標を立てて、

焦らずじっくりと時間をかけて、続けることができます。

 

 

 

また、早く効果が出て欲しいと焦ると、

バストアップを頑張ることがストレスになってしまい、

かえってバストに悪影響となる可能性も(lll-ω-)

 

 

 

秋からバストアップを始めることで、心に余裕が持てるのも、

バストアップに効果的といえるのです。

 

 

秋が旬の食べ物は栄養が豊富

 

秋が旬の食べ物には、

サツマイモなどのイモ類、シイタケなどのキノコ類

ぎんなん栗、柿、さんまイワシなどたくさんあります。

 

 

 

その中で、最もバストアップに効果がある食べ物が

「柿」なんです。

 

 

◎柿に含まれる栄養とバストアップの関係

 

秋が旬の柿。

 

 

柿が赤くなれば、医者が青くなる

という言葉があるくらい、

柿には、美容と健康に良い栄養がたっぷり含まれているんです。

 

 

 

柿には、どんな栄養素が含まれていて、

なぜバストアップに良いのかを見ていきましょう。

 

 

◆ビタミンC

 

柿にはビタミンCが豊富に含まれています。

 

 

その量は、大きい柿なら、

なんと1個で1日分のビタミンCが摂取できるほどなんですよ!

 

 

 

ビタミンCには、

体内でコラーゲンの合成を助ける働きがあります。

 

 

 

バストを支えるクーパー靭帯はコラーゲンでできていて、

切れたり伸びたりしてしまったものを元に戻すことはできません。

 

 

 

ただ、ビタミンCの作用でクーパー靭帯を強化することで、

バスト下垂の進行を遅らせ、ハリや弾力をキープすることが期待できるのです。

 

 

 

また、ビタミンCは疲労回復効果もあるので、

ストレス緩和にもつながります。

 

 

◆ビタミンA

 

柿にはビタミンAも多く含まれています。

 

 

正確に言うと、

体内でビタミンAとして働くβ-カロテンが含まれています。

 

 

 

ビタミンAには、新陳代謝を高め、

バストにハリと潤いを与える効果があります。

 

 

 

生殖機能の維持に関連する役割を担っている為、

ビタミンAは、ホルモンととても深い関係がある栄養素です。

 

 

 

また、髪や皮膚、粘膜の機能を健康に保つため、

美と健康を維持する働きもあります。

 

 

◆カリウム

 

柿は、ミネラルの中でも、

カリウムをとても多く含んでいます。

 

 

ミネラルそのものは、

バストに直接作用する栄養素ではありませんが、

タンパク質の合成やビタミンの働きを助けるなど、

他の栄養素の働きを補助するという、とても重要な役割を持っています。

 

 

 

体内のミネラルが不足すると、代謝が悪くなるため、

バストに必要な栄養が、十分に行き届かなくなり、

結果的にバストアップを妨げることになってしまいます。

 

 

そして、ミネラルは体内で作ることができないことから、

食べ物から摂取する必要があるのです。

 

 

ミネラルの中でもカリウムは利尿作用に優れている為、

体内の老廃物を排出することで、

バストへ栄養や酸素が届きやすくなるという効果も期待できます。

 

 

 

◆食物繊維

 

柿には、

グレープフルーツの2倍以上もの食物繊維が含まれています。

 

 

食物繊維も、

バストアップに直接作用する栄養素ではないですが、

 

 

腸内環境が悪ければ、

バストに豊富に栄養が届けられるわけがありません。

 

 

 

 

食べ物に含まれる栄養素がしっかり体内に吸収させるためには、

食物繊維をたっぷりとって、

腸内環境を整えることが重要なんですね。

 

 

 

◎柿は食べ過ぎると冷えの原因になる!?

 

柿は栄養価が非常に高く、美容や健康に良い食べ物ですが、

「柿は体を冷やす」とも言われています。

 

 

その理由を解説します。

 

 

◆カリウムが冷えの原因?

 

柿に含まれるカリウムには、

利用作用があることは先ほどお話しました。

 

 

この利尿作用が、

冷えを誘発する原因になっているのです。

 

 

 

私たちの体温は、

赤血球が酸素や熱を運ぶことで保たれています。

 

 

赤血球を作り出すのにナトリウムが必要なのですが、

カリウムを摂取しすぎると、

ナトリウムを尿として排出する働きが過剰となってしまうのです。

 

 

その結果、体内にナトリウムが不足することで

赤血球の量が減り、体内に熱が循環されにくくなって

冷えを引き起こすことになるのです。

 

 

 

そのため、

そもそも塩分が不足している人や、

冷え性の人は、食べ過ぎないように注意が必要です。

 

 

 

◆タンニンも原因のひとつ

 

柿を食べ過ぎると冷えると言われるのは、

カリウムだけが理由ではありません。

 

 

柿には、

ポリフェノールの一種であるタンニンが含まれています。

 

 

 

タンニンには強い抗酸化作用があり、

新陳代謝も高めてくれるため、身体に必要な栄養素なのですが、

鉄と結びつきやすく、

体内に鉄が吸収されるのを妨げる性質も持っているのです。

 

 

 

鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビンが減り、

貧血などを引き起こします。

 

 

ヘモグロビンの減少によって、

体内に酸素が十分に運ばれなくなり、

熱をうみ出せないため、冷え性の原因となってしまうのです。

 

 

 

 

カリウムもタンニンも、美容や健康に役立つ栄養素ですが、

摂り過ぎることで冷えを誘発する可能性もあるため、

柿は、

一度にたくさん食べ過ぎないように注意が必要です。

 

 

柿の栄養を余さず摂りたい!

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柿は、熟すと完全に甘くなる「甘柿」、渋みが少しある「渋抜き柿」、

果肉が固く渋い「渋柿(干し柿)」に分かれます。

 

 

その中で、

バストアップに良いのはどの柿なのでしょうか。

 

 

◎甘柿と渋抜き柿はビタミンCが豊富

 

甘柿や渋抜き柿のように、

生のまま食べる柿には、ビタミンCが豊富に含まれています。

 

 

 

火にかけるなどの調理をせず、そのまま食べることが多いので、

柿に含まれる栄養を余すことなく摂取できます。

 

 

 

バストアップ効果のために摂取するなら、

渋柿ではなく、甘柿を食べることをおすすめします。

 

 

◎渋柿(干し柿)にすると食物繊維が倍増!

 

渋柿を、紐でつるして干して作る干し柿。

 

 

水分が抜けることで甘味が凝縮して

とても美味しいですね(*´ー`*)

 

 

 

渋柿(干し柿)は、甘柿と比べ

食物繊維がなんと10倍近くもあります。

 

 

生の柿は、100gあたり食物繊維1.6gですが、

干し柿にすると14.0gにもなるんです!

 

 

 

しかし、残念なことに豊富にあったビタミンC

水分とともに溶け出してしまい、ほとんどなくなってしまうのです。

 

 

 

また、渋柿(干し柿)は、カロリーが高いため、

たくさん食べると肥満になりかねません。

 

 

腸内環境を整えるために、

渋柿(干し柿)をうまく取り入れると良いですが、

バストアップの為となると、少し不向きといえるでしょう。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

 

柿は、栄養価が非常に高く、

美容にも健康にも良い食べ物です。

 

 

そして、

バストアップに効果のある栄養素も豊富に含んでいます。

 

 

誰にもバレずに、

バストアップをこっそり始めるには最適な秋♪

 

 

 

バランスの良い食事に柿をプラスして、

美味しく楽しくバストアップを目指していきましょう。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

 

 

 

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