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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
「冷えは万病のもと」という言葉があるように、
冷えると、身体の不調を招きやすくなります。
冷え性で悩む女性、とても多いですよね。
私もそのひとりです。
そして、
身体が冷えるとバストにも悪い影響があることを
ご存じですか？
実は、全身やバストを温めることは、
バストアップにとても良いのです。
目次
・バストアップと冷えの意外な関係
身体が冷えると、代謝が悪くなります。
代謝が悪いと太りやすいと、よく言われますよね？
そして、バストは脂肪でできています。
ん？？？
ということは、
身体が冷えてて代謝が悪い方が、
バストに脂肪がつきやすいのでは(･_･?)
と思いませんでしたか？
でも、それは間違いです。
確かに太るとバストも大きくなります。
急激なダイエットでバストが小さくなるのも事実です。
しかし、
バストは脂肪だけでできているわけではありませんよね？
これが重要です。
代謝が悪いと、血流が悪くなります。
そして、血流が悪くなると、
バストに届けるべき栄養素が届かなくなってしまうのです。
バストに作られるはずだった脂肪が
お腹など別の場所についてしまう可能性だって
あるんですΣ(T□T)
さらに、体の下水道ともいわれる
リンパの流れも滞ります。
老廃物が蓄積されると、皮膚や筋肉の再生に悪影響を与え
せっかくバストケアをがんばっても、
良い結果が出にくい状態になってしまいます(´･ω･`)
・温めるとバストは大きくなりやすい その理由は「血行」
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全身やバストを温めることで、
新陳代謝が活発になると、血行が良くなります。
血行が良くなると、
バストにも必要な栄養が届いてくれます♪
血行が良くなれば、老廃物も蓄積されず
肌や筋肉などの再生を妨げないので、
バストの肌ツヤも良くなります(´∀`艸)♡
・バストアップに繋がる身体の温め方
身体を温めるには、さまざまな方法があります。
ここでは、全身を温める簡単な方法をご紹介しますね。
◎入浴
身体を温めるのには
もっとも効果的で簡単な方法ですね。
冷え対策やダイエットでは、
半身浴をおすすめしているところが多いですが、
バストアップには全身浴をおすすめします。
半身浴は身体が温まりますが、
バストや肩はお湯に浸かっていませんよね？
38℃くらいのぬるめのお湯に
肩までしっかりと浸かった全身浴がベスト！
ただし、半身浴でも全身は温まりますので
ダメではありません。
半身浴の場合は、肩やバストが冷えないように
肩からタオルをかけるなどの対策をしてください。
◎身体を温める食材を食べる
身体を温める食材を食べることで、
血行が良くなります。
代表的なもので、手軽なものはショウガです。
ショウガに含まれているシンゲロールという成分には
血管を拡張させ血流を良くする効果があります。
さらにシンゲロールは加熱・乾燥させることで
ショウガオールやジンゲロンという成分に変化しますが、
この2つの成分も、血行を促進し身体を温める効果があるのです。
生のままでも、乾燥してても、加熱しても
効果が落ちないショウガは
最強の味方ですね。
料理にちょっと追加したり、
紅茶に入れて生姜紅茶にすると手軽に摂取できますね♪
私は、毎日のお味噌汁に生姜を少し入れています。
風味も増して美味しいので、
ぜひ試してみてください。
◎運動
筋肉量が減ると代謝が落ちてしまうことは
ご存じだと思います。
代謝が落ちると血行が悪くなります。
適度な運動で筋肉量を維持するようにしましょう。
運動なんてめんどくさいという方は、
いつものエレベーターやエスカレーターを
階段にしてみるとか、
1駅歩いてみるとか
歯磨きのときにかかとの上げ下げしてみるとか、
いつもの生活にちょっとだけ取り入れてみるだけでも
変わりますよ。
・バストを直接温めてバストアップ
全身を温めることがもっとも大切ですが、
バストを直接温めてあげることも
バストアップには効果的です。
◎マッサージ
バストをマッサージすることで
血行を促進させることも効果的です。
手が冷たいと、冷えがバストに伝わってしまうので、
手を温めてから行うと良いですよ。
マッサージは強すぎない程度で行うようにします。
バストの揺れが下垂の原因のひとつです！
激しく揺らしたり、強くマッサージすると
逆効果になりますので、注意しましょうね(^ ^)
◎蒸しタオル
バストは身体から出っ張っている為、
冷えやすい場所です。
入浴で温めるだけで十分ですが、
それでもバストの冷えを感じるときは
蒸しタオルで直接温めてあげましょう。
1.大きめのタオルを濡らし、軽く絞ります。
2.濡らしたタオルを電子レンジで温めます。
温めすぎに注意してくださいね。
3.上体は起こしたまま、
手でバストを持ち上げるようにして
胸にタオルをあてます。
4.蒸しタオル後は、
バストに残った水分をしっかり拭き取り
保湿クリームで保護します。
寝転んで行いたいところですが、
何も着けていないバストは寝転ぶと形が崩れます。
絶対に上体は起こしたままで行ってくださいね。
また、タオルが冷えてくると
せっかく温まったバストも冷えてしまいます。
タオルが冷える前には終えるようにしましょう。
・日頃から体を温める生活を
いかがでしたか？
身体を温め、血行を良くすることが
バストアップに繋がります。
なるべく冷たい食べ物や飲み物をとらないようにし、
エアコンの効いた部屋ではカーディガンを羽織るなど
冷えから体を守ってあげましょう。
また、冬はカイロを使って温めるのも良いですね。
日頃から身体を温め、美しいバストを目指しましょう( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
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