簡単にできるバストアップの方法は温めること?冷えとの関係は?

目安時間:約 13分

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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。

 

 

「冷えは万病のもと」という言葉があるように、

冷えると、身体の不調を招きやすくなります。

 

 

冷え性で悩む女性、とても多いですよね。

 

 

私もそのひとりです。

 

 

 

そして、

 

身体が冷えるとバストにも悪い影響があることを

 

ご存じですか?

 

 

 

 

実は、全身やバストを温めることは、

バストアップにとても良いのです。

 

 

 

バストアップと冷えの意外な関係

身体が冷えると、代謝が悪くなります。

 

代謝が悪いと太りやすいと、よく言われますよね?

 

そして、バストは脂肪でできています。

 

 

 

ん???

 

 

 

 

ということは、

 

身体が冷えてて代謝が悪い方が、

バストに脂肪がつきやすいのでは(・_・?)

 

 

 

 

 

と思いませんでしたか?

 

 

 

 

でも、それは間違いです。

 

確かに太るとバストも大きくなります。

 

急激なダイエットでバストが小さくなるのも事実です。

 

 

 

しかし、

バストは脂肪だけでできているわけではありませんよね?

 

これが重要です。

 

 

 

 

代謝が悪いと、血流が悪くなります。

 

 

そして、血流が悪くなると、

バストに届けるべき栄養素が届かなくなってしまうのです。

 

 

 

バストに作られるはずだった脂肪が

お腹など別の場所についてしまう可能性だって

あるんですΣ(T□T)

 

 

 

 

 

さらに、体の下水道ともいわれる

リンパの流れも滞ります。

 

 

 

老廃物が蓄積されると、皮膚や筋肉の再生に悪影響を与え

せっかくバストケアをがんばっても、

良い結果が出にくい状態になってしまいます(´・ω・`)

 

 

 

 

 

温めるとバストは大きくなりやすい その理由は「血行」

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全身やバストを温めることで、

新陳代謝が活発になると、血行が良くなります。

 

 

 

血行が良くなると、

バストにも必要な栄養が届いてくれます♪

 

 

 

 

血行が良くなれば、老廃物も蓄積されず

肌や筋肉などの再生を妨げないので、

 

バストの肌ツヤも良くなります(´∀`艸)♡

 

 

 

バストアップに繋がる身体の温め方

 

身体を温めるには、さまざまな方法があります。

 

ここでは、全身を温める簡単な方法をご紹介しますね。

 

 

 

◎入浴 

 

身体を温めるのには

もっとも効果的で簡単な方法ですね。

 

 

 

冷え対策やダイエットでは、

半身浴をおすすめしているところが多いですが、

バストアップには全身浴をおすすめします。

 

 

 

 

半身浴は身体が温まりますが、

バストや肩はお湯に浸かっていませんよね?

 

 

38℃くらいのぬるめのお湯に

 

肩までしっかりと浸かった全身浴がベスト!

 

 

 

 

ただし、半身浴でも全身は温まりますので

ダメではありません。

 

 

半身浴の場合は、肩やバストが冷えないように

肩からタオルをかけるなどの対策をしてください。

 

 

 

 

◎身体を温める食材を食べる 

 

身体を温める食材を食べることで、

血行が良くなります。

 

 

 

代表的なもので、手軽なものはショウガです。

 

 

 

ショウガに含まれているシンゲロールという成分には

血管を拡張させ血流を良くする効果があります。

 

 

さらにシンゲロールは加熱・乾燥させることで

ショウガオールやジンゲロンという成分に変化しますが、

この2つの成分も、血行を促進し身体を温める効果があるのです。

 

 

 

 

生のままでも、乾燥してても、加熱しても

効果が落ちないショウガは

最強の味方ですね。

 

 

 

 

 

料理にちょっと追加したり、

紅茶に入れて生姜紅茶にすると手軽に摂取できますね♪

 

 

私は、毎日のお味噌汁に生姜を少し入れています。

 

 

風味も増して美味しいので、

ぜひ試してみてください。

 

 

 

◎運動 

 

筋肉量が減ると代謝が落ちてしまうことは

ご存じだと思います。

 

 

代謝が落ちると血行が悪くなります。

 

 

適度な運動で筋肉量を維持するようにしましょう。

 

 

 

運動なんてめんどくさいという方は、

 

いつものエレベーターやエスカレーターを

階段にしてみるとか、

 

 

 

1駅歩いてみるとか

 

 

 

歯磨きのときにかかとの上げ下げしてみるとか、

 

 

 

いつもの生活にちょっとだけ取り入れてみるだけでも

変わりますよ。

 

 

 

バストを直接温めてバストアップ

全身を温めることがもっとも大切ですが、

 

バストを直接温めてあげることも

バストアップには効果的です。

 

 

 

◎マッサージ 

 

バストをマッサージすることで

血行を促進させることも効果的です。

 

 

手が冷たいと、冷えがバストに伝わってしまうので、

手を温めてから行うと良いですよ。

 

 

 

マッサージは強すぎない程度で行うようにします。

 

 

バストの揺れが下垂の原因のひとつです!

 

 

激しく揺らしたり、強くマッサージすると

逆効果になりますので、注意しましょうね(^ ^)

 

 

 

◎蒸しタオル 

 

バストは身体から出っ張っている為、

冷えやすい場所です。

 

 

 

入浴で温めるだけで十分ですが、

 

それでもバストの冷えを感じるときは

蒸しタオルで直接温めてあげましょう。

 

 

 

1.大きめのタオルを濡らし、軽く絞ります。

 

2.濡らしたタオルを電子レンジで温めます。

温めすぎに注意してくださいね。

 

 

3.上体は起こしたまま、

手でバストを持ち上げるようにして

胸にタオルをあてます。

 

 

4.蒸しタオル後は、

バストに残った水分をしっかり拭き取り

保湿クリームで保護します。

 

 

 

 

寝転んで行いたいところですが、

何も着けていないバストは寝転ぶと形が崩れます。

 

 

絶対に上体は起こしたままで行ってくださいね。

 

 

 

また、タオルが冷えてくると

せっかく温まったバストも冷えてしまいます。

 

 

タオルが冷える前には終えるようにしましょう。

 

 

 

 

日頃から体を温める生活を

いかがでしたか?

 

 

身体を温め、血行を良くすることが

バストアップに繋がります。

 

 

 

なるべく冷たい食べ物や飲み物をとらないようにし、

エアコンの効いた部屋ではカーディガンを羽織るなど

冷えから体を守ってあげましょう。

 

 

 

また、冬はカイロを使って温めるのも良いですね。

 

 

日頃から身体を温め、美しいバストを目指しましょう( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡

 

 

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