キャベツに含まれるボロンってどんな成分?バストアップ効果あるの?

目安時間:約 11分

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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。

 

 

 

バストアップするには、

サプリを飲んだり、専用クリームでマッサージしたり・・・

などの方法よく知られていますね。

 

 

 

でも、実は普段の食生活でバストアップできる可能性も

十分にあるんです。

 

 

 

 

 

キャベツを食べて胸が大きくなった

という話を聞いたことありませんか?

 

 

 

 

これは、単なるうわさではなく

キャベツを食べて実際に胸が大きくなった人がいるんです。

 

 

 

 

その秘密は、「ボロン」という成分にあります。

 

 

 

今回は、このボロンについて、詳しく解説していきます。

 

 

ボロンとはどんな成分?

ボロンとは日本語名ではホウ素といいます。

 

 

 

ボロン(ホウ素)はミネラルの一種で、

身体にとって必要不可欠な必須微量栄養元素と呼ばれるものなんです。

 

 

 

 

ボロンが身体にどのような働きをするのか、

まだすべてが解明できていませんが、

 

エネルギー代謝作用や、カルシウムやビタミンDの代謝

大きく影響していることなどは分かっています。

 

 

 

 

その為、

ボロンには骨粗しょう症予防や甲状腺の働きを良くする効果が

期待されています。

 

 

 

 

さらに、湿疹や蕁麻疹、アレルギー皮膚炎など皮膚の疾患を持つ人は、

ボロンが不足していることが原因のひとつとも考えられています。

 

 

 

ボロンはまだ分からないことも多い成分ですが、

身体に必要な成分のひとつであることは間違いないのです。

 

 

 

 

ボロンがバストアップに効果がある理由

では、ボロンがバストアップに効果があるといわれている

その理由について解説していきます。

 

 

◎ボロンでバストアップ!その理由とは

 

ボロンには、女性ホルモンであるエストロゲン

血中濃度を高める効果があります。

 

 

エストロゲンは、乳腺を発達させるなど、

バストにとってとても重要なホルモンです。

 

 

 

 

ボロンを取ると、

エストロゲンの分泌が高まり

乳腺を発達させることでバストアップに繋がるというわけなんですね。

 

 

 

その為、

豊胸サプリメントなどにも良く使用されているんですよ。

 

 

 

◎ボロンはバストアップ以外にも嬉しい効果が!

 

ボロンを摂ることによる効果は

バストアップだけではありません。

 

 

 

エストロゲンの分泌量は、年齢とともに減少していきます。

 

 

 

女性ホルモンのエストロゲンが減少することで起きる

身体の不調や、病気に対しても、

エストロゲンの分泌を高めるボロンは効果的だといわれています。

 

 

 

 

女性らしくいること、健康的に過ごすためにも

ボロンを摂取することはとても大切なことなんですね。

 

 

 

 

ボロンの1日の摂取目安は?ボロンを含む食材は?

ボロンの1日の摂取量目安は3mgです。

 

 

3mgがどのくらいの量なのか分かりづらいですね。

 

 

 

ボロンがどんな食材にどのくらい含まれているのかは

以下のようになっています。

 

  • キャベツ(100g)  ・・・1.45mg
  • りんご(1個)      ・・・1mg
  • レーズン(100g)  ・・・4.51mg

 

 

他にも、含有量は不明ですが、

 

  • ぶどう
  • 海草類(昆布・ワカメなど)
  • ナッツ類(アーモンドなど)

 

などもボロンを多く含んでいる食材といわれています。

 

 

 

 

このように、ボロンは意外と簡単に摂ることができるんです(>▽<)b

 

 

 

ボロンの副作用はあるの?

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ボロンの過剰摂取による副作用はあるのでしょうか?

 

 

実は、

ボロンの過剰摂取による身体へのリスクは報告されていません。

 

 

 

エストロゲンの血中濃度を高めてくれますが、

ホルモンバランスが崩れてしまうほど分泌されることも

ないといわれています。

 

 

 

ただ、報告されていないだけで、

どんな副作用が潜んでいるか分かりません。

 

 

1日の摂取目安量が決まっているということは、

守ることが安心できる唯一の方法です(^ ^)

 

 

ボロンを効果的に摂取するには?

せっかく摂るのなら、効率的に取りたいですね。

 

 

ボロンの性質を知っておくと、

食材から効率よく成分を摂ることができます。

 

 

ボロンは、

とにかく熱に弱いという性質を持っています。

 

 

 

加熱することで、ボロンが溶け出してしまうのですΣ( ̄ロ ̄lll)

 

 

 

 

 

ボロンを効率よく摂取するには、

生のまま食べることがおすすめです。

 

 

 

 

  • キャベツをサラダにして食べる
  • リンゴや梨を食べる

 

など熱を加えなくても簡単に食べることができますね。

 

 

 

 

ただ、サラダばかりを食べていると身体を冷やしてしまうという

欠点もあります。

 

 

 

温かいスープやお味噌汁なども一緒に摂るようにして

冷えからも身体を守ってあげるように気をつけましょう。

 

 

まとめ

ボロンは、

私たちの身体にとって必要なミネラルです。

 

 

 

そして、そのボロンには

エストロゲンの血中濃度を高める働きがあり、

バストアップに繋がることが期待できます。

 

 

 

ボロンは熱に弱い為、

生で食べることができる食材を選ぶと

効率的に取ることができますね。

 

 

 

 

バストに良いからとボロンをたくさん摂るのではなく、

 

他の栄養素も含め

バランスの良い食事を心掛けて

健康的にバストアップを目指しましょう٩(๑´0`๑)۶

 

 

ボロンが含まれるおすすめサプリについては

こちらの記事で詳しく書いてます。

ボンボンボロンの効果は本当!?口コミと実体験で徹底検証!

 

 

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カテゴリ:食事  [コメント:0]

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