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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
バストアップのために日々努力しているのに、
なかなかバストアップしてくれない・・・。
そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
頑張っているのに成果があらわれないと、
続ける気力がなくなってしまいそうですよね(´∩｀。)
バストの大きさってやっぱり遺伝なんじゃない!?
大人になってからのバストアップなんて、本当は出来ないんじゃないの!?
なんて思ってしまいそうですが、
実はやり方が間違っているだけかもしれないのです。
そうです！まだ諦めるのは早いです！
そこで今回は、頑張っているのにバストアップできない
その原因について探っていきましょう。
目次
・バストアップできないのは、シンプルな原因だった!?
バストアップの方法は、バストマッサージやサプリ、ツボ押しなどなど
本当にたくさんあります。
どのバストアップ方法をやってもバストアップできず、
なんで？？
と思っている人も意外に多いんです。
でも、バストアップ出来ないのには何か理由があるはず！
その理由さえ分かれば、
効果的な方法が見えてくるかもしれません。
実は、とってもシンプルなことが
バストアップを妨げている原因だったんです。
・バストアップできない理由は？あなたの失敗の原因はどれ？
何をやってもバストアップの効果があらわれない
その原因にはこのようなものがあります。
あなたに当てはまる項目がないか確認してみましょう。
- 続けられない
- たくさんやり過ぎてそれぞれが中途半端
- 冷え性
- 睡眠不足
- ストレスが多い
当てはまる項目はありましたか？
では、これらの項目がバストアップ出来ない理由になるのは
どうしてなのか、見ていきましょう。
◎続けられない
当たり前のことですが、
どんなバストアップ方法でも三日坊主では
バストアップできるわけがありません！
わずかな期間しかやってないのに
効果が出ないとあきらめてしまったり、
他のバストアップ方法が魅力的に思えて、今の方法をやめてしまう
なんてことを繰り返していませんか？
どの方法でも、
バストアップ効果が実感できるまでには時間がかかります。
途中であきらめてしまっては、
バストアップ出来ないのは当たり前なんです。
◎たくさんやり過ぎてそれぞれが中途半端
少しでも早く胸を大きくしたい！
と、あれもこれもやってみたりしていませんか？
もちろん、たくさんでもしっかりと行っているのであれば、
相乗効果で早くバストアップできることも考えられます。
でも、たくさんやろうとしすぎて、
どれも中途半端になってしまっていると、
効果は、半減どころか意味がなくなってしまうことも( lll０□０lll)
どの方法が自分に合っていて
早くバストアップできるのか分からないから、
どうしてもいろんな方法に目が行ってしまいがちになっちゃいますよね。
・・・分かります。
でも、あれもこれもと試しているうちに、
どれも疎かになってしまうなんてことになると
バストアップは期待できませんね。
◎冷え性
多くの女性が悩んでいる冷え性。
実は、冷えはバストアップの大敵なんです。
冷えは、エアコンなどで身体を冷やしすぎたり、
冷たい食べ物を食べる過ぎることなどが原因で起こります。
特に女性は、男性と比べて脂肪分が多く、
筋肉が少ないため、冷え性になりやすい体質でもあるのです。
そして、
脂肪は冷えやすく温まりにくい性質を持っているんです。
女性に冷え性が多いのはそのためなんですね。
冷え性になると、血液やリンパの流れが悪くなります。
すると、血液やリンパと一緒に運ばれる栄養素が
バストにスムーズに届かなくなってしまうのです。
さらに、バストアップに必要な女性ホルモンも
血液にのって運ばれるので、
血行が悪くなれば、せっかく分泌されたホルモンも
バストに届かなくなってしまいます。
◎睡眠不足
実は、バストと睡眠もとても関係が深いのです。
仕事が忙しくて、飲み会で、などの理由で
ついつい夜更かししてしまうこともあるのではないでしょうか。
私たちは、眠ることで女性ホルモンや成長ホルモンが
活発に分泌されるようになっています。
睡眠が不十分だと、
バストアップに必要なこれらのホルモンが分泌されにくくなり
バストアップの効果が出なくなってしまうのです。
しかし、ただ寝ればいいってもんでもないんですよ。
寝る時間帯や睡眠の質も、
バストに大いに関係しています。
バストアップを目指すなら、
十分な睡眠は絶対に不可欠なんです。
◎ストレスが多い
過度なストレス、これもバストに深く関係しています。
私たちは、毎日必ず何かしらのストレスを受けています。
でも、そのほとんどは必要なストレスで、
そのストレスのおかげで、
やる気が出たり気分が高まったりすることができています。
しかし、過剰にストレスを受けてしまうと、
ホルモンバランスが崩れ、
体調や気分に不調を感じてしまうのです。
そして、ホルモンバランスの崩れは、
バストに直結します。
ホルモンバランスが崩れることで、
女性ホルモンの分泌が減少し、
バストにホルモンが運ばれにくくなってしまうので、
バストアップなんてできるわけがないのです。
バストアップには、ストレスを過度にため込まない生活が
とっても重要なんです。
・原因を取り除いて、バストアップを目指そう！
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バストアップの妨げとなっていた原因が分かったところで、
次にその原因を取り除いて、
バストアップを目指していきましょう♪
◎継続するコツは、無理のない方法を選ぶこと
飽き性で続けられないと思っている人ほど、
最初から頑張り過ぎている場合が多いです。
例えば、運動が苦手なのにバストアップのストレッチを
やってみたり、
価格の高いサプリやマッサージクリームを選んで、
継続するのが難しくなってしまったり。
どんな方法でもいいので、まずは続けることが大切！
継続させるためには、
自分に合っている方法かどうかがとっても重要なポイントになります。
運動が好きな人は、
バストアップのストレッチやヨガを取り入れれば
楽しみながら続けられそうですよね。
入浴が好きな人は、お風呂でできるバストアップ方法を
選ぶのも良いですね。
最初から頑張りすぎるのではなく、
無理なく続けられる方法で、楽しんで行なうことが大切ですよ♪
なかなか効果が実感できないとやめてしまいたくなりますが、
最低でも2～3ヶ月は続けてみましょう。
それでも効果が実感できない場合は、
- 効果が出るのに、もう少し時間が必要
- 自分の体質に合った方法ではない
- やり方が正しくない
のいずれかが原因の可能性があります。
半年～1年くらい続けても効果が出ない場合は、
他の方法に変えることも必要かもしれませんね。
◎たくさんやり過ぎさんは、方法を絞ること
あれもこれもと欲張り過ぎて、どれも中途半端になっているのは
時間とお金をムダにしてしまっていますよ。
即効性がありそうな方法や、魅力的なバストアップ商品には
目移りしてしまいそうになりますが、
こちらもしっかりと継続できなければ意味がありません。
多くても2～3個の方法に絞って、
中途半端にならないように、しっかりと続けることが大切です。
◎身体を温めて、冷えを撃退
冷え性を改善するには、身体を温めることが重要です。
特に、暑い夏は薄着のままエアコンの効いた場所で過ごすことで
身体が冷えてしまいます。
また、冷たい飲み物や食べ物を摂ることで、
身体の中からも冷えてしまうのです。
できるだけ体温よりも温かい食べ物を食べることや、
エアコンの効いた室内では1枚羽織るなど
身体を冷やさない対策をとるように気をつけましょう。
冷えとバストアップの関係については
こちらの記事で詳しく書いてます。
⇒簡単にできるバストアップの方法は温めること？冷えとの関係は？
そして、根本的に冷えを改善するためには
筋肉を鍛えるのが最も効果的です。
筋力がつくことで、血液やリンパの流れが促進されるため
冷えの改善に役立ちます。
血液やリンパの流れが良くなれば、
バストに栄養や女性ホルモンが届きやすくなり、
バストアップが期待できます。
バストアップにも効果のある、
胸の周りの筋肉や僧帽筋(背中の筋肉)を鍛えることで、
冷えとバストアップの両方に効果が期待でき、一石二鳥ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و
⇒バストアップは大胸筋を鍛えるだけじゃない！効果のある筋トレ方法
⇒バストアップの秘訣は背中だった！僧帽筋を鍛えて上向きバストへ
◎少しでも早めに寝るクセをつける
忙しくていつも睡眠不足だという人もいると思いますが、
できるだけ決まった時間にベッドに入るようにすると良いですよ。
眠れなくても、決まった時間にベッドに入ることで
身体のリズムが整い、自然と眠れるようになっていきます。
また、仕事や家事が忙しく、夜しか自分の時間が取れないと
夜更かしをしてしまいがちになりますが、
可能ならできる限り早めに寝ることが大切です。
22時から午前2時までの「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯は
成長ホルモンが最も活発になると言われています。
そのため、この時間に眠っているかどうかは、
バストの成長に大きく影響してくるのです。
可能であれば7～8時間の睡眠時間を確保できると
更に良いですね。
◎ストレスを溜めこまず、発散する方法を見つける
過度のストレスは、
ホルモンバランスを崩す原因となります。
ストレスを感じたら、早めに解消することが大切です。
そしてストレスを解消する方法は、
人によって異なります。
運動が好きな人は、スポーツでストレス発散できますが、
運動が苦手な人にはかえってストレスになることも。
自分の好きな方法を見つけ、
ストレスを溜めこまない生活を送ることが重要ですよ。
また、ストレス解消と合わせて、ついでにバストアップ出来ると
ちょっと嬉しいですよね。
身体を動かすことが好きな人なら、
バストアップできるヨガやスポーツをすることで
ストレス解消とともにバストアップ効果も期待できますよ。
他には、アロマの香りが好きな人は、
好きな香りの入浴剤で、湯船に浸かってリラックスすることで
身体が芯から温まり、
血行が良くなってバストアップ効果があるかも٩꒰｡•◡•｡꒱۶
身体と心を癒す、自分に合ったストレス解消方法を
探してみましょう♪
・まとめ
いかがでしたか？
何をやってもバストアップ効果がない
とあきらめてしまう前に、
何が原因で効果が出なかったのかを見直してみましょう。
バストアップの方法で、
短期間で即効性のあるものはほとんどありません。
自分に合った方法を見つけ、
それを継続していくことが、バストアップへの近道です。
そして、生活習慣の乱れもバストアップの妨げになります。
睡眠不足やストレスなど、
できるところから改善することで、
バストアップの効果が実感できるようになっていきますよ(｀・ω・´)
無理なく、楽しく
バストアップを目指していきましょう( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
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