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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
女性の身体は脂肪がつきやすく、
ぽっこりお腹を気にしている人は多いのではないでしょうか。
バストアップには女性ホルモンが欠かせませんが、
女性ホルモンによって女性は丸みを帯びているわけで・・・。
お腹の脂肪はなんとかしたいけど、
バストアップもしたい！
実は、そんなことが実現できる方法があったんです。
しかもその方法はとても簡単！
バストを育てながら、
お腹も引き締めてくれる呼吸法についてご紹介していきます。
・お腹を温めてバストアップ！
お腹を温めることは、
実は、バストにとても良い効果をもたらしてくれます。
お腹を温めることと、
バストにはどんな関係があるのでしょうか。
◎冷えは血のめぐりを悪くする
バストにとって、冷えは大敵です。
身体が冷えていると、
血液の流れが悪くなりますよね。
私たちの身体は、
血液によって栄養や酸素が全身に届けられ、
血液によって老廃物が腸などに運ばれて排出されていきます。
それはバストも同じ。
血液の流れが悪くなれば、
バストに栄養が十分に届けられなくなり、
老廃物も滞ってしまいます。
冷えは、バストの老化を進行させることにも
繋がってしまうのです。
血流を促進するには、
身体を温めることがとても重要なんです。
冷えとバストの関係は
こちらの記事で詳しく書いてます。
⇒簡単にできるバストアップの方法は温めること？冷えとの関係は？
◎卵巣を温めて女性ホルモンを活性化
全身を冷えから守ることも大切ですが、
女性は、特にお腹を冷やさないことが重要です。
お腹は、
冷えを感じるとすぐに温めて守ろうと働きます。
その為、脂肪をいっぱいつけて
防御しようとするのです。
つまり、お腹の冷えは、
ぽっこりお腹になってしまう原因でもあるんです。
そして、お腹には子宮や卵巣もあります。
女性ホルモンは、卵巣から分泌されるため、
バストアップのためには、
卵巣が正常に働いていることが不可欠です。
お腹が冷えていると、
子宮や卵巣も冷えてしまい、血流が悪くなってしまいます。
つまり、女性ホルモンが正常に分泌され、
血液に乗ってバストにしっかり届ける為には、
お腹を温めることがとても重要だということになるわけです。
手足の冷えも、
実は、お腹の冷えが関係していると言われています。
お腹を温めることで、
手足の冷えも解消できる可能性が高いんですよ。
・お腹をへこませ、バストアップできる呼吸法
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深く大きく行なう正しい呼吸は、
身体が温まり、脂肪燃焼効果や消化機能が高くなります。
ヨガなどでも、
呼吸はとても大切なことだとされています。
美腹呼吸法を行なうと、
お腹が温まり循環が良くなることで、
女性ホルモンや栄養がバストにしっかりと届くようになります。
また、呼吸によって横隔膜を締めることで、
広がった肋骨を戻し、
アンダーバストを細くする効果も期待できます。
では、早速行ってみましょう。
◎美腹呼吸法
この呼吸法では、
息を吐くときに、丹田を意識するようにしましょう。
丹田を意識することで、インナーマッスルが鍛えられ、
ぽっこりお腹を改善することができます。
1：両足を揃え、太ももと丹田に力を入れて、
肛門をキュッと締めて立ちます。
丹田に両手を添えます。
2：鼻から大きく限界まで息を吸い込みます。
3：口をすぼめ、ゆっくりフーッと息を吐き出します。
この時、吐く息に合わせて丹田を意識ながら、
お腹をへこませていきましょう。
4：鼻から息を吸ったら、
次は、鼻からフッフッと短く10回息を吐きます。
この時も、吐く息に合わせて、お腹をへこませましょう。
5：両手をアンダーバストに置き、バストを軽く持ち上げます。
胸部を引き締めるイメージで、
10回息を吐きながら、お腹をへこませます。
6：1の姿勢に戻り、2～5を5回繰り返します。
・まとめ
美腹呼吸を行なうと、お腹が温まり
血行が良くなることでバストアップ効果が期待できます。
さらに、アンダーバストが引き締められることでも、
バストアップを実現できる可能性も高いです。
他にも、美腹呼吸には、
腸の働きが活性化させる効果や、消化機能を高める作用、
老廃物の排出を促す効果もあり、
代謝効率の良い身体へと導いてくれます。
バストを育て、アンダーバストは引き締まり、お腹もスッキリと、
美腹呼吸は、いいことだらけですね♪
時間もかからず、簡単にできるので、
ぜひ毎日習慣にしてみてはいかがでしょうか。
⇒簡単にできるバストアップの方法は温めること？冷えとの関係は？
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