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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
胸は大きくしたいけど太るのは嫌だというのは
ほとんどの女性が思っていることでしょう。
バストだけ大きくなるのが理想的！ですね٩꒰｡•◡•｡꒱۶
バストアップに効果のある栄養素について
こちらの記事で紹介していますが、
⇒バストを大きくするには何を食べればいい？効果のある栄養素5選
その中でもたんぱく質は、
どうしてもカロリーが気になってしまいがちです。
太らずにたんぱく質を補う方法として、
プロテインを服用するのはどうでしょうか？
そこで今回は、
プロテインで太らずバストアップできるのかについて
解説していきます。
・プロテインとは？
プロテイン（protein）とは、日本語で「たんぱく質」のことです。
食品でいうと、肉や魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれていて
普段の食事で摂取できる栄養素ですね。
たんぱく質は人が生命を維持していくためには欠かすことのできない
三大栄養素のひとつでもあります。
ただし一般的に「プロテイン」という場合、
たんぱく質を主成分とするプロテインサプリメントのことを
指す場合が多いです。
◎プロテインサプリメントとは？
プロテインサプリメントは、健康食品の一種。
必須アミノ酸が配合されていて、
粉状になっているものやゼリー状になっているもの
などがあります。
アスリートやボディビルダーなど、
トレーニングで損傷した筋肉を修復するためや
筋肉を大きくしたい人が服用することが多いですね。
・プロテインでたんぱく質を補おう
現代の日本人はたんぱく質が不足しがちだといわれています。
たんぱく質を含む食材は多く存在しているし、
食事で摂ることが困難なわけでもありません。
ただ、たんぱく質を含む食材の多くは、
カロリーも高く、
太りたくない女性は敬遠してしまうからです。
プロテインは、たんぱく質が豊富に含まれていて
比較的低カロリーになっているので、
プロテインを摂取することで太るということはありません。
あ、もちろん摂取しすぎれば太りますが・・・(￣ー￣；
バストアップを目的としていなくても、
たんぱく質は健康のためには必要不可欠な栄養素です。
不足していると感じているなら、
プロテインで補うことはおすすめですよ。
・プロテインとバストアップの関係性とは？
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では、プロテインがバストアップにどのように関係してくるのか
について説明していきます。
プロテインは、たんぱく質ですね。
たんぱく質は、
筋肉や皮膚、血液や臓器など
身体のあらゆる組織の材料となる成分です。
それは、バストを維持、育てる組織でも同じこと。
たんぱく質をしっかりとることで、
大胸筋などバストを支える筋肉も生成されていきますし、
肌のターンオーバーも正常に繰り返され、肌のハリも出てきます。
血液や臓器が十分に働くことで、
バストに必要な栄養素がしっかりとバストに届けられることで
バストアップにも繋がるのです。
カロリーが気になってたんぱく質が取りづらいなら
プロテインでたんぱく質を取ることで
胸が大きくなる効果に期待できちゃいますよ。
・バストアップにおすすめのプロテインは？
市販のプロテインは
ホエイプロテインや大豆プロテインが多いです。
ホエイプロテインには、
ホエイプロテインコンセントレート(WPC)と
ホエイプロテインアイソレート(WPI)
とがあります。
WPIはWPCよりたんぱく質が高純度に含まれていますが、
その分値段が高くなっています。
ただ、WPIはろ過する過程で、たんぱく質以外の栄養成分が
取り除かれてしまうという欠点もあります。
たんぱく質だけを補いたい場合はWPIが良いですし、
たんぱく質以外の栄養素も一緒に摂りたい場合はWPCの
プロテインを選ぶと良いですね。
また、大豆プロテインだけではなく、
女性に嬉しいコラーゲンや鉄、ビタミンなどが含まれている
女性のためのプロテインも市販されていますよ。
また、美容にこだわり抜いた
こちらのプロテインもおすすめですよ♪
・まとめ
プロテインは、不足しがちなたんぱく質を補うためには
おすすめの方法です。
たんぱく質を補うことで、
バストに栄養がしっかりと行き届き、
乳腺などバストを育てる効果が期待できます。
また、筋肉や皮膚も正常に生成を繰り返し
バストを支え続けてくれます。
普段の食事で摂ることが一番ですが、
カロリーが気になるなどの理由で
どうしてもたんぱく質が不足してしまう時は
プロテインを飲んで、バストアップを目指していきましょうヽ(^◇^*)/
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