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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
美味しい食べ物や飲み物は、
人を幸せな気持ちにしてくれます。
そんな美味しいものにバストアップ効果があるとしたら、
毎日楽しく続けられそうですよね(*^-^)
今回、そんな嬉しい飲み物としておすすめするのはココアです。
チョコレート好きの女性が多いように、
甘くてコクのあるココアが好きな女性も多いのではないでしょうか。
そして、寒い季節だけでなく夏にアイスでも楽しめるのも
ココアの嬉しいところですね。
実は、ココアにはバストアップ成分や美容に良い成分が
たくさん含まれているのです。
それでは、ココアのどんな成分にバストアップ効果があるのかを
解説していきます。
目次
・ココアはチョコレートと同じカカオが原料
ココアは、カカオ豆をペースト状にしたものから
カカオバターを取り除いて粉末状にしたものです。
その為ココアは
チョコレートなどに比べると脂肪分が少ないのが特徴です。
さらに、ココアは非常に栄養価が高く、たんぱく質やカルシウム、
鉄、食物繊維などを豊富に含んでいます。
＜ココアの主な成分（大さじ1杯6g）＞
また、ココアに含まれている脂肪分は、
身体に良いとされる不飽和脂肪酸を含んでいます。
上記以外の成分としては、
バストアップ効果のあるテオブロミンやポリフェノールも
ココアには含まれています。
・カカオポリフェノールの老化防止作用でバストアップ！
赤ワインやチョコレートにも含まれるポリフェノールは
カカオにも多く含まれています。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、
これが老化防止に繋がるのです。
ポリフェノールが持つ、体内の酸化を防ぐ働きによって、
細胞や血液が活発に再生されていきます。
さらに、肌の老化原因のひとつである活性酸素を抑える働きもあり、
若々しい肌を保つことでバストにハリが生まれるのです。
バストのハリや弾力が生まれると、
バストを下垂から防ぐことができ、
上向きのバストを手に入れることができます。
また、ポリフェノールには、血管を広げる作用もあり、
血流が促進されます。
血流が促進されると、
身体の隅々まで血液が行き届き冷えを改善してくれます。
多くの女性が悩む冷えは、代謝を悪くするだけでなく
女性ホルモンや自律神経にも悪い影響を及ぼします。
冷えを改善することで、女性ホルモンが活性化しバストアップや
バストケアに効果が期待できるのです。
・テオブロミンで血行促進
テオブロミンという成分はあまり聞きなれない成分ですね。
テオブロミンは、アルカノイドの一種で、
自然界では、ほぼカカオのみに含まれている苦み成分です。
テオブロミンもポリフェノールと同様、
血管拡張作用があり、血行促進に効果のある成分です。
血行が促進されると、冷え性が改善されて
バストアップに効果が期待できます。
また、利尿作用もあることから、
老廃物をスムーズに身体の外へ排出でき、
栄養が、老廃物に邪魔されることなくバストに届けられるようになります。
テオブロミンは、
カフェインと非常によく似た作用を持っていますが、
興奮作用はカフェインより弱いため、
リラックス効果も期待されています。
リラックスすることは、
ホルモンバランスを整えるためにも非常に重要なことですので、
その点でもバストアップに効果がありそうですね٩꒰｡•◡•｡꒱۶
・一緒に摂りたいバストアップに効果的なもの
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ココアはスーパーなどでかんたんに購入できますが、
種類がたくさんあって、どれがいいのか悩んでしまいます。
ココアの選び方の注意点や、
効果を最大限引き出すのに一緒に摂ると良い食品を
ご紹介していきます。
◎純正ココアを選ぶ
市販されているココアには、砂糖やミルクが入った調整ココアと
砂糖などが不使用の純正ココアの2種類があります。
ミルクココアは、飲みやすくするために
砂糖やミルクのほか、全粉乳や食塩などが含まれているので、
カロリーが高め。
その為、たくさん摂ると肥満の原因になりかねません。
せっかくバストアップに良いものでも、
それで太ってしまうのは嫌ですよね。
また、砂糖には血液をドロドロにしたり、
身体を冷やす作用があります。
ですので、砂糖などを含んでいない純正のココアを選ぶことを
おすすめします。
甘みが足りないと感じるときは、オリゴ糖やハチミツなど
血糖値が上がりにくい甘味料を使用すると良いですね。
◎ココアと一緒に飲みたい食品
◆ココア＋豆乳
バストアップに効果のある食品といえば大豆製品です。
豆乳には、女性ホルモンと働きが似ている
大豆イソフラボンが含まれています。
ですので、豆乳とココアを一緒に飲むことで、
さらにバストアップ効果が期待できます。
ココアは牛乳で溶かして飲むのが一般的ですが、
牛乳の代わりに豆乳に溶かして飲むのがおすすめです。
豆乳にはバストの土台である骨や筋肉を作る働きのある
植物性たんぱく質も豊富に含まれています。
豆乳ココアはバストアップに
とーっても良い飲み物なんですよ♪(*￣ー￣)ｖ
◆ココア＋アーモンドミルク
キャベツに多く含まれていることで有名なボロンですが、
アーモンドにもボロンが含まれています。
ボロンは、
バストアップ効果が高いと注目されている成分です。
その他、アーモンドにはビタミンEが含まれています。
ビタミンEは美肌効果だけではなく、
生殖機能を高める働きもあり、女性ホルモンの分泌を促してくれます。
さらに、アーモンドには腸内環境を整え悪玉菌を撃退してくれる
不飽和脂肪酸であるオレイン酸も含まれています。
多方面からアプローチすることで、
相乗効果でバストアップが期待できそうですね♪
◆ココア+生姜
生姜には身体を温め、新陳代謝を高める効果があります。
ココアと一緒に摂ることで、ココアと生姜両方の温め成分で
体がぽかぽかになり、
冷え対策としてとても効果があります。
その他にも、血行促進作用によって、
内臓の働きも活性化され消化吸収が良くなります。
ココアと生姜だけでは味がもの足りない時は、
はちみつを加えるとまろやかで美味しくなりますよ。
・バストアップに効果的なココアを飲むタイミング
ココアを飲む、バストアップに効果的なタイミングとは
いったいいつなのでしょうか。
ベストタイミングは寝る前なんです。
牛乳や豆乳には、トリプトファンと呼ばれる
質の良い眠りへ導く成分が含まれています。
さらに、ココアの身体を温める効果とリラックス効果によって
深い眠りにつくことができます。
ココアはホットで飲むときだけでなく、
アイスで飲んでも、体を温めてくれる効果があるんですよ。
暑い夏の季節でも、ココアで身体を温めてから寝ると
熟睡できるでしょう。
睡眠時間はバストにとっても、とても重要な時間です。
睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間は
最も成長ホルモンが分泌される時間帯とされています。
この時間帯に眠っているのがベストですので、
バストアップのためには、
寝る1時間ほど前にココアを飲んで、
早めに布団に入るように心がけると良いですね。
・まとめ
いかがでしたか。
チョコレートと同じカカオからできているココアは
女性が好きな飲み物のひとつ。
そんなココア、栄養価が非常に高く
健康だけでなく、バストアップや美容にも効果があるんですね。
ココアに含まれる、ポリフェノールやテオブロミンが
血行を促進し、冷え性を改善することで
バストアップに必要な女性ホルモンの分泌が促されます。
また、血行が促進されバストに栄養が十分に届けられることで
バストが成長することも期待できるのです。
それだけでなく、
老化防止作用などもバストにハリをもたらしてくれます。
ココアはホットでもアイスでも、一年中美味しく飲める飲み物です。
ココアを美味しく飲んで、
バストアップしていきましょうo(*^▽^*)o~♪
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