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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
軽い運動から激しい運動まで
どんなスポーツのときでも
スポーツブラは絶対に着用するべきブラです。
詳しくはこちらの記事をどうぞ
⇒スポーツブラが必要の必要性は？運動の時に普通のブラではダメなの？
でも、スポーツブラと言われても
種類がたくさんあってどれを選んだらいいのか
分かりませんよね？
そこで、スポーツブラの選び方を
解説していきたいと思います。
・スポーツブラの選び方
スポーツブラにもさまざまな種類があります。
スポーツブラを選ぶ際には、
バストを揺らしたくないなどの
目的別で選ぶ方法や、
ランニングをするためという
スポーツの種類に合わせて選ぶ方法があります。
もし、どのような運動を行なう時に
使いたいのかが決まっているのであれば、
そのスポーツに適したスポーツブラを選びましょう。
1.サイズ選びのポイント
普通のブラと違い、
サイズ展開が細かくありません。
メーカーごとに多少のズレがありますので
購入するメーカーのサイズ表をしっかり確認して
購入するように注意しましょう。
そして、
できれば試着をした方が良いです。
スポーツによる動きを妨げないことや
バストを揺れからしっかり守れているかを
チェックしましょう。
1.大きくジャンプを繰り返して揺れを確認
2.左右に身体をひねって、ズレを確認
3.腕を大きく振って、ズレを確認
などでチェックすると良いですよv(*’-^*)-☆
サイズ表で自分に合ったサイズを選んだにも関わらず
「緩い」と感じるのであれば、
1サイズ小さめを選ぶようにしましょう。
スポーツブラは、バストをしっかりとホールド
していることが重要です。
緩くてはスポーツブラの機能が半減してしまうので
注意して選びましょう。
2.目的に合わせてブラを選ぶ
・バストを揺らさない
・リラックスして運動したい
など目的別に選ぶ方法があります。
バストを揺らさないことが目的の場合は、
しっかりと守る、ハードタイプのブラを選びましょう。
ヨガなどリラックスしながら行なう運動の場合は
締め付け感の強いスポーツブラでは、
かえってストレスになります。
バストの揺れはしっかり抑えてくれるけど
着け心地の良いブラを選ぶようにしましょう。
3.スポーツの種類に合わせてブラを選ぶ
スポーツの種類によってブラの種類も変わります。
★ランニングやテニス、バスケなど、走ったり跳んだりする激しいスポーツ
主にタテ揺れからバストを守るものを選びます。
肩甲骨の動きを妨げないデザインのもので
少しキツいと感じるくらいのフィット感のもの
を選ぶと良いです。
★フィットネス、ゴルフ、ダンス、ヨガなど、ひねったり踊ったりするスポーツ
身体をひねる動きをしてもズレないつくりのブラを
選びましょう。
ダンスは少し激しいかもしれませんが(^_^;)
フィットネスやゴルフ、ヨガなど
リラックスしながら行なうスポーツの場合は、
キツめのものよりは肌なじみが良く
ほど良いフィット感のブラを選ぶようにすると
良いです(・∀・)
★ウォーキング、サイクリングなど軽めのスポーツ
激しい運動ではありませんが、
普通のブラではなくスポーツブラを着用しましょう。
軽い運動でも結構汗かきますよね。
こちらも肌なじみが良く、
ほど良いフィット感のブラを
選ぶと良いですね。
・スポーツブラの正しい着け方
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スポーツブラは正しく着用しないと
機能が十分に発揮できません。
正しい着用方法を覚えておきましょう。
1．下から履く
2．アンダーの位置を合わせる
3．前傾姿勢で、脇や背中からカップへバストを引き入れる
4．水平に着用できているかを確認する
・スポーツブラの洗濯方法と買い替え時は？
洗濯方法は、普通のブラジャーと同じで、
手洗いと自然乾燥が基本です。
ただ、洗濯ネットに入れての洗濯であれば
生地の傷みが軽減できます。
また使用頻度にもよりますが、
スポーツブラの買い替え時は1年に1回程度です。
サポート力は、使えば使うほど落ちていきます。
サポート力が落ちたブラをしていても
意味がありませんので、定期的に買い替えをしましょう。
・まとめ
いかがでしたか？
どのような身体の動かし方をするか？
によって、
選ぶスポーツブラは変わってきます。
ランニングをするのにヨガ用のスポーツブラをしていては
バストを守る機能としてはあまり期待できません。
行なうスポーツに合わせて、
正しくスポーツブラを選んでバストを守ってあげましょうね(*｀・ω・´)ﾉﾞ
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