バストアップに効果のあるツボの位置と正しい押し方 その②

目安時間:約 9分

スポンサーリンク

 

こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。

 

 

その①からの続きです。

 

その①の記事はこちら

バストアップに効果のあるツボの位置と正しい押し方 その①

 

関連記事はこちら

ツボ押しはバストアップに効果ないと言われてしまう理由

 

 

 

 

その①では、

女性ホルモンの活性化に効果的なツボ

についてご紹介しました。

 

 

今回は、

リンパの流れや血行促進に効果的なツボ

のご紹介です。

 

 

 

ツボ押しでリンパを刺激し血行促進

リンパ腺を刺激しリンパの流れを良くしたり、

血行促進に効果的なツボです。

 

 

 

1.渕腋(えんえき)

★位置 

 

バストトップから10センチほど外側、

身体の側面上、脇の下にあります。

 

肋骨の間にあり、押すと響きます。

それを目安にすると見つけやすいです。

 

 

 

★効果 

 

渕腋は、

血行促進の効果があります。

 

 

血行が促進され体温が上昇、

身体が温まると

バストが育ちやすい環境になります。

 

 

 

また、血行が良くなると、

バストに栄養を届けやすくなるので、

バストアップに効果的なんですね。

 

 

さらに、

渕腋は乳腺の働きを促進する効果も

期待されているのですよ♪

 

 

 

 

★押し方 

 

1.ツボの上に親指を置き、息を吸います。

 

 

2.息を吐きながら、

イタ気持ちいい強さで5秒押します。

 

 

3.ゆっくり呼吸しながら、10回行います。

 

 

 

2.中府(ちゅうふ)

★位置 

 

鎖骨の外側の端から指2本分下にあります。

 

肩を上げたとき、三角にヘコむ位置です、

 

 

 

★効果 

 

中府は、

リンパの活性化に効果があります。

 

 

リンパの流れを活性化し老廃物を排出。

 

 

 

 

老廃物が流れると、肌や筋肉の再生が促進され

ハリのあるバストとなります。

 

 

また、中府を刺激すると母乳の出がよくなることも

有名です。

 

 

 

 

★押し方 

 

1.ツボに親指を置きます。

 

 

2.息を吐きながら、

気持ちいいと感じる強さで5秒押します。

 

 

3.息を吸いながら緩めます。

 

 

4.ゆっくり呼吸と合わせて、5~6回行います。

 

 

効果的にツボ押しするためのポイントと注意点

スポンサーリンク

 

せっかくツボ押しするなら、

効果が出やすい方がいいですよね♪

 

 

 

ツボ押しの効果をより出やすくする為には

行うタイミングやなど、

いくつかのポイントがあります。

 

 

◎入浴後や寝る前に行うとGOOD! 

身体が温まり、

血流が良くなっている入浴後に行うと

もっとも効果的です。

 

 

 

 

またツボ押しには

自律神経のバランスを整える効果もあります。

 

 

リラックスできるので、

就寝前に行うとぐっすりと眠ることができそうです。

 

 

 

◎下着は着けない 

バストまわりのツボ押しを行なうときは

ブラジャーは外しましょう。

 

 

ワイヤーが邪魔して

正しいツボの位置が押せない可能性があります。

 

 

 

◎筋肉が凝りすぎの人は少しほぐしてから行う 

 

肩こりがひどい人など、

筋肉が凝り固まりすぎているときは

 

肩回しなどで少し筋肉を

ほぐしてから行いましょう。

 

 

 

 

筋肉が硬すぎると、

筋肉が邪魔してツボがしっかり押せず

思うような効果が得にくくなってしまいます。

 

 

 

◎呼吸と合わせて丁寧に 

バストアップに効果があるからと、

たくさんツボを押せばいいわけではありません。

 

 

大切なのは、たくさんやることよりも

しっかり丁寧に行うことです。

 

 

 

息を吐きながら押し、吸いながら緩める

 

呼吸と合わせて、ゆっくり丁寧に押すことが大切ですよ。

 

 

 

 

◎生理前や生理中は少し弱めに 

生理前や生理中など

少しバストが張っているときは

普段通りのツボ押しでも痛く感じることがあります。

 

 

普段より少し弱い力で行うようにすると良いですよ。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

「ツボ押し」について

3回に分けてご紹介しました。

 

 

 

 

ツボ押しだけではバストアップには

なかなか効果は得られません。

 

 

 

日々の生活の中で、

良質な食事や睡眠を心掛けながら

ツボ押しをプラスすることで

 

はじめて実感できる効果が得られるのです!

 

 

 

 

少しでもバストアップの効果が実感できれば

楽しくて続けていたくなるはず(*∩∀∩*)

 

 

 

 

毎日の生活を整えながら、

バストに効果的なことを、少しずつ取り入れて

バストアップを目指していきましょう~╭( ・ㅂ・)و ̑̑

 

 

スポンサーリンク

 

 

 

カテゴリ:つぼ  [コメント:0]

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 
おすすめ記事
人気記事ランキング
カテゴリー
Twitter
サイト内検索
管理人

管理人:まや

豊かでハリのある形の良いバストは、憧れですね。
でも、憧れだけでは終わらせない!
30代からでも遅くない、バストアップ・バストケアの方法を体験をもとに記載しています。
あなたの力になれたら嬉しいです♪

詳しいプロフィールはこちらから

ページの先頭へ