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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
前回からの続きです。
前回の記事はこちら
今回は、バストアップに効果的な
全身のツボの中から
バストまわりにあるツボを中心に
2回に分けてご紹介していきます(^ ^)
・ツボ押しで女性ホルモン活性化
女性ホルモンの分泌を活性化させるのに
効果的なツボです。
1.乳根(にゅうこん)
★位置
バストトップから指2本分下、
バージスラインより少し上あたりにあります。
★効果
乳根は
女性ホルモンの分泌が刺激され活性化するツボです。
特に生理不順や生理痛がひどい人は
しっかり押してあげると効果的です♪
またこのツボは、リンパの流れにも作用するので
血行促進、老廃物の排出にも効果があります。
★押し方
1.ツボの上に中指、
ツボ下の筋肉(筋膜)の部分に薬指と小指を置きます
2.中指でツボを
「イタ気持ちいい」くらいの強さで5秒ほど押します。
このとき一緒に、薬指を小指で筋膜を刺激すると、
バストのハリが出やすくなります。
3.呼吸と合わせながら、刺激して緩めると10回行います。
2.天溪(てんけい)
★位置
バストトップと同じ高さで、
バストの外側の端、肋骨の間にあります。
身体の中心(両バストの間)から、
両手の親指以外8本分外側の方が分かりやすいかもです。
★効果
天溪は、
乳腺の発達を促すツボです。
乳腺を発達させバストの成長を促進、
バストを大きくするのに効果があるだけではなく、
バストのハリを取り戻す効果もあるので、
絶対に押しておきたいツボですね。
★押し方
1.ツボの上に親指を置きます。
2.息を吐きながら、斜め上方向へ
「イタ気持ちいい」強さで5秒かけてグーっと押します。
3.息を吸いながら、5秒かけてゆっくりと緩めます。
4.呼吸をしっかり合わせながら、10回行います。
3.壇中(だんちゅう)
★位置
両胸の中間、左右のバストトップを結んだ
ちょうど真ん中にあります。
バストトップの位置は、
ブラを着けた状態での位置になるので
注意してくださいね。
★効果
壇中は、
女性ホルモンの働きを促すツボです。
美肌の効果も期待できちゃいます。
また、精神的な疲れやストレスにも効果があるので、
バストアップの敵「ストレス」を軽減できるのは
嬉しいですね。
★押し方
1.ツボの上に人差し指中指薬指の3本を縦向きに添えます。
片手でも良いですが、両手を置く場合は、
片方の指の上にもう片方の指を乗せる形で置きます。
2.ゆっくり息を吐きながら、痛くない程度に3秒押します。
3.息を吸いながら緩めます。
4.ゆっくりと呼吸しながら10回行います。
・まとめ
女性ホルモンを活性化するのに
効果的なツボをご紹介しました。
その②では、
リンパの流れや血行促進に効果的なツボを
ご紹介したいと思います。
その②はこちらから
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