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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
美容や健康の意識が高いモデルさんや芸能人の間では、
すでに常識とも言われているのがリンパマッサージ。
私たち一般人には、
まだそれほど馴染みがないと言われています。
でも、“胸を大きくするにはリンパが重要”であることは
バストを大きくしたいと思っている人であれば
聞いたことがあるのではないでしょうか。
エステなどでは、
実際にバストケアにリンパマッサージを行なっています。
じゃあエステに行ってやってもらおうヾ(⌒▽⌒）ゞ
と思っても、
エステに通うのは予算が心配だったり、時間がなかったりしますよね。
そこで今回は、
自分でできるバストのためのリンパマッサージ方法を
分かりやすくご紹介していきます。
バストのためのリンパマッサージで、
デコルテ美人や小顔にも効果があるんですよ。
目次
・リンパって何？リンパマッサージってどんなもの？
リンパマッサージってよく聞くけど、そもそもリンパって何？
と思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで、まずはリンパについて解説していきますね。
◎リンパとは
一般的にリンパと呼ばれているのは、
体中に張り巡らされている「リンパ管」とその中を流れる「リンパ液」、
リンパ管の途中にある「リンパ節」を総称していることが多いです。
リンパには、身体の中の老廃物や余分な水分を回収する働きがあり、
「身体の下水管」なんて呼ばれてたりします。
そして、リンパが回収した老廃物などを取り除く
フィルターの役割をしているのがリンパ節です。
リンパ節は全身に数多くありますが、
特に太いリンパ節が上の図の部分です。
このリンパ節がフィルターの役割をし、
老廃物などを取り除いてくれていることで
細胞や血液がキレイに保たれ、代謝の活性化に繋がっています。
◎リンパマッサージすると何がいいの？
リンパは全身でつくられ、
8～12時間かけてゆっくりと全身を巡っています。
しかし、リンパ節には弁がないため
流れが一定ではありません。
通常は周囲にある筋肉のポンプ作用によって、
リンパの流れは促されているのです。
例えば、座りっぱなしの状態が続くと足がむくみますよね？
これは、筋肉があまり使われない状態が続き、
リンパや血液の流れが滞ってしまったことが原因で起きているのです。
なので、特に女性は
男性に比べ筋肉量が少ないため、
積極的にリンパマッサージを行なうことが大切なんです(｀・ω・´)
◎リンパマッサージとバストアップの関係性
リンパの流れは、筋肉の収縮によって促されています。
バストのまわりには、腋窩リンパ節や鎖骨リンパ節など
太いリンパ節があります。
これらのリンパの流れが悪くなると、
老廃物がうまく排出されず代謝が悪くなることで
バストに必要な栄養が十分に届けられなくなってしまいます。
これが美しいバストの妨げとなるのです。
ですので、リンパマッサージで滞りやすいリンパの流れを促進し、
老廃物を取り除いていくことが必要になります。
また、リンパの流れが良くなると自律神経も整い、
バストアップに必要不可欠な女性ホルモンの分泌も促されます。
バストアップとリンパマッサージには
このような関係があったのですね。
・リンパマッサージはいつやるといい？
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リンパマッサージは、基本的にはいつでも良いです。
気づいた時に、1日に何度でも行なう方が効果的です。
ただ、このタイミングではぜひやってほしいのが
入浴後、または入浴中です。
温まった身体は、
すでに血行が良くなっている状態なので、
そこでマッサージを行なうと効果自体がアップします。
また、リンパマッサージは肌を傷めないために
バストにボディクリームやオイルを使って
肌のすべりをよくして行うようにしましょう。
オイルに好きな香りのアロマをプラスして行なえば
リラックス効果も期待できますね。
・たった5分！リンパマッサージをやってみよう
リンパの流れが美容やバストアップに関係しているなら、
すぐにでもリンパの流れを促進したいですね。
それでは、いつでも簡単にできるリンパマッサージ方法を
ご紹介していきます。
と、その前に、
リンパマッサージを行なう前に
コップ1杯の白湯または水を飲んでおきましょう。
水分補給しておくと、
体内の老廃物が流れやすくなり効果もアップしますよ╭(๑•̀ㅂ•́)و
◎デコルテまわりのリンパマッサージ
デコルテには、鎖骨リンパ節がありますので、
まずはここから流していきましょう。
1:左の鎖骨の上側のくぼんだ部分の人差し指と中指で軽く押します。
2:人差し指と中指、薬指を使って、あごの下から鎖骨リンパ節に向かって、リンパを流すイメージでさすります。
3:鎖骨の下側を内側から脇の方に向かってさすります。
4:同様に右の鎖骨周りも行います。
これを5～10回ほど行います。
デコルテまわりのマッサージは、
顔のむくみが取れて小顔効果もあるほか、
デコルテもすっきりするため、デコルテ美人にもなれちゃいます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
美しいバストには、
デコルテラインが美しいことも重要ですから
一石二鳥ですね。
◎脇下のリンパマッサージ
脇の下の腋窩リンパ節を流していきます。
1:片腕を軽く浮かせ、反対側の手を脇の下のくぼみにあてます。
2:親指以外の4本の指で、気持ちいいと感じる場所を探します。
3:下から上に押し上げるように圧力をかけ、クルクルと回します。
4:さらに背中と脇の境い目あたりに指をあてます。
5:骨に沿って軽く押しながら下から上へさすります。
これを5～10回程度行います。
脇の下のリンパマッサージは
二の腕にも効果があるといわれています。
二の腕が細くなれば、
胸の大きさも強調されて見ため印象がグッとよくなりますね。
◎バストから脇へリンパマッサージ
バストには太いリンパ節はありませんが、
全身に張り巡らされているリンパは胸にもたくさんあります。
バストのリンパの流れを促して、
脇の下にある腋窩リンパ節に老廃物を流していきましょう。
1:両胸の中央から、乳房の下をふくらみにそって手のひらを当て、脇の下に向かってさすります。
2:左右3～5回行います。
3:次に胸の上部も同じように、中心から脇の下へとさすっていきます。
4:こちらも左右3～5回行います。
痛くないように優しくさすりましょう。
特にこのマッサージは強く行なうと、
バストを外側に向けて動かすことになります。
離れ胸の原因になりかねませんので、
バストを動かさないように気をつけながら行いましょう。
・まとめ
いかがでしたか？
リンパの流れを良くすることは
美容にも健康にも、そしてバストアップにも大切。
そして、筋肉量の少ない女性は
どうしてもリンパの流れが滞りやすくなってしまうため、
マッサージによってリンパの流れを促してあげる必要があります。
マッサージでリンパを流せば、老廃物がスムーズに排出され、
血行が促進、細胞が活性化することで
バストアップ効果が期待できるというわけです。
リンパマッサージの方法は軽くさするだけでとてもカンタンです。
まずは1日1回を習慣にしてしまいましょう。
さらに気づいた時にサッと行なうことで、
リンパの流れが滞ることがなくなるかもしれないですね。
むくみも取れて、ダイエット効果も期待できる
リンパマッサージで全身スッキリ*。ヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ*。
ぜひ毎日続けて、美しいバストを目指していきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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