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こんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。
「バストは揉むと大きくなる」
なんてよく言われていますね。
でも実際、揉むと大きくなるのか？というと・・・
それはホントでもあり、ウソでもあります。
揉む＝マッサージではないのは、
何となく分かりますよね？
正しいやり方で、
揉むのではなくマッサージをすることが大切なんです。
バストアップのマッサージは効果なしと言われるのも
この「揉む」との認識誤りによってなのでしょうね。
正しくマッサージを続けていれば
バストはちゃんと答えてくれますよ(人´ω｀*)♡
・マッサージがバストアップに良い理由
なぜバストアップにマッサージが良いかというと・・・
身体をマッサージすると、
リンパの流れや血行が良くなりますよね？
それはバストも同じ。
バストやデコルテの血行が良くなると、
バストアップに必要な栄養や女性ホルモンが
スムーズに運び込まれ、効率的にバストアップができるんです。
さらに、マッサージでリンパの流れが良くなると、
老廃物が滞ることなく排出されるので、
肌や組織の再生が促され
ハリのある、ぷるぷるの美しい肌のバストになります。
そしてさらに、バスト自体をマッサージすることで、
乳腺も刺激され活性化します。
乳腺が活性化すると、バストにボリュームとハリが出て
バストアップできちゃうわけなんです。
バストのマッサージは胸を大きくする為だけではありません。
バストのあらゆる悩みにもおすすめです。
- バストが垂れてきた
- バストのハリや弾力がない
- 左右の大きさが違う
- 肌がくすんでいて、凹凸がある
- 左右のバストが離れてきた
このようなバストの悩みも、
毎日のバストマッサージで血行を良くすることで
効果が期待できますよ୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
・バストアップマッサージのコツ
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マッサージを行なうタイミングは、
身体が温まり、血行が良くなっている入浴後が
もっとも効果的です。
入浴後の1日1回でも効果がありますが、
より早く効果を実感したい人は
入浴後と朝の1日2回行うと良いですよ。
季節によっては、
朝は手が冷たいかも知れないですよね？
しっかりと手を温めてから、
バストをマッサージしてあげましょうね♪
そして、バストをマッサージする際は、
バストを包み込むようにやさしく行なうことが大切。
「下から上へ」「外から内へ」マッサージするのが基本です。
また、マッサージは肌を痛めないように
滑りを良くして行うようにしましょう。
バストアップ用のクリームやオイルを使ってのマッサージを
おすすめします。
もちろん、全身用の保湿クリームなどでも問題ないですよ。
・バストマッサージのポイント！
効果的にバストをマッサージするポイントを
まとめるとこんな感じです。
- 体が温まっている入浴後が効果的
- バストを触ってひんやりしないよう手は温めてから
- 強すぎず弱すぎずの力でやさしくマッサージ
- 肌の滑りをよくするクリームやオイルを使う
- 1日1回～2回、1回の時間は5～10分程度でOK
- きれいなバストになることをイメージしながらマッサージ
- 生理中や体調がすぐれない時は控えましょう
せっかくなので、
ツボを意識しながらマッサージを行なうと
さらに効果が実感できますよ。
・バストアップマッサージの前にやっておきたいこと
バストアップを効果的に行うために、
ぜひこちらもやっておいてほしいです。
時間がないときは省いてもいいですが、
早くバストアップを実感したいなら
マッサージ前に行なうことをおすすめします(*´∨`*)
1.首筋のマッサージ
リンパを流すため、
首の横側、耳の下部から鎖骨に向かって
上から下へ手指を動かします。
首のシワ改善にも役立ちます。
2.鎖骨のマッサージ
鎖骨のすぐ上のくぼみ部分を
外側から中心に向けてさするように動かします。
3.二の腕からのマッサージ
手首から脇の下まで、
手で軽くつかんで絞り上げます。
そのまま、バストの下を通って円を描いて中心へ
1～3を、左右それぞれ数回行います。
これで、バストアップマッサージの準備が完了です。
・バストマッサージ方法
それでは、バストマッサージを行っていきましょう♪
◎バストを柔らかくするマッサージ
1.バストの周囲から脂肪を集めるように
下から首に向かって持ち上げます。
左右10回ずつ。
ゆっくりと少し強めに。
2.バストを下から上へ両手を交互に使い、
パタパタと持ち上げる。
軽く揺らす程度で。左右20回ずつ。
◎上向きバストマッサージ
1.鎖骨の中心から少し下、
押すとイタ気持ちいいと感じる場所を
押し回しながらほぐします。
2.少しずつ場所をずらしながら
片方につき1分程度行います。
◎はみ乳をバストへ流すマッサージ
1.バストを反対の手で支えます。（右胸は左手で）
この時、バストトップが理想的な高さにくるように
持ち上げて支えます。
2.空いている方の手の親指下の膨らみ部分を利用して
脇下のはみ乳をグイッとバストへ流し込みます。
ゆっくりと1分程度行います。
3.バストを支えている手を変えます（右胸は右手で支える）
バストと反対の手のひら全体を使って
肩甲骨あたりから脇を通ってはみ乳をバストへ流し込みます。
これもゆっくりと1分程度行います。
◎垂れ乳にしない為のマッサージ
1.バスト下部、バストのふくらみが終わるあたりを
バストと反対の指で軽く押し回します。
2.範囲が広いので、少しずつ場所を変えながら
1分程度行います。
◎離れ乳にしない為のマッサージ
1.バストの真横、バストトップよりも少し下あたりの
バストのふくらみが終わる場所を
バストと反対の指で軽く押しほぐします。
2.ここも範囲が広いので、場所を変えながら
片方につき1分程度行います。
◎バストを保湿するマッサージ
1.バスト外側から下→中央→上へ向かって
くるくると円を描くようにマッサージしながら保湿します。
保湿もれがないように、少しずつ円を小さくして
乳頭までしっかりと保湿しましょう。
肌に触れている程度の力加減で優しく行います。
・まとめ
いかがでしたか？
マッサージで血行を良くすることで、
バストに必要な栄養がスムーズに運ばれ、
効率よくバストアップができます。
また、マッサージとあわせてツボ押しを行なうと
さらに効果が実感できますよ。
バストマッサージで血行が良くなると、
サプリの栄養も無駄なくバストに届けられるので
効果が得られそうですね。
バストマッサージは出来る限り毎日行なうことが理想です。
簡単なマッサージ方法なので、
1日10分、バストの為に時間を作ってあげてくださいね( *• ̀ω•́ )b
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